Сегодня я еду на 12 часовую морскую прогулку?
Время 7 утра , я вся в сборах))
Вес: 53,9?
Перед завтраком: стакан тёплой воды с витаминами.
Завтрак: кофе - карамельный макиато, 50 гр овсянках хлопьев , 2 дольки шоколада со стевией.
Обед:
Кусочек сыра (5)
Уха с кетой
Краб свежий
2 булочки сдобные в сахарной пудре

Перекус:
Печенье
Ореховый батончик

Ужин:
Салат: капуста , помидор , огурцы, зелень
Картошка вареная.

Всего:~1800 ккал.

Вес вечером: 54,9.

✔️крем для лица и тела.

Несмотря на то что я превысила свою ежедневную ккал, на морской 12-и часовой проулке я увидела :
Касаток
Морских львов на росстрянии вытянутой руки
Белоплечего орлана
Заброшенные суда времён СССР
Очень довольна , море эмоций !