Всем привет!!! Вес: 54,5))

Обруч: 30 минут.
Перед завтраком: стакан воды с витаминами.
Завтрак: овсяноблин, кофе апельсиновый мокка, зефирка(21 гр) 1 шт.
⁣Перекус: маленькое яблоко
Второй завтрак: салат(огурец, помидор, оливковое масло, фетакса)
⁣Перекус: творог мягкий 5% 170 гр.
Обед: творог 0,1%.
Перекус: йогурт термостатный 1,5%.
Ужин: кефир 1% 400 гр.

Всего: 1206 ккал.

✔️пройти более 5500 шагов.