Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: ленивая овсянка с бананом , полосочка чёрного шоколада с апельсином и мендалем, полосочка Риттер Спорт с клубникой(гадость).
Обед: варёные куриные сердца с овощами тешенными.
Полдник: сок свежевыжатый яблоко-сельдерей, ролл вегетарианский, салат с адыгейским сыром.
Ужин: пирожок ржаной на кефире с капустой, самос со шпинатом и помидором, салат:огурец-помидор, кусочек варёной телятины и торт из кэроба(заменитель шоколада).