Вес: 54,2
Обруч: 25 мин.
Перед завтраком: стакан тёплой воды с витаминами.
Завтрак: кофе карамельный макиато, овсяноблин, 30 гр мармелада.
Перекус: 4 маленьких яблочка.
Второй завтрак: творог в сливках 5% 135 гр.
Обед: малина и голубика.
Ужин: кефир 1% 400 гр.
В течении дня - зелёный чай.
Перекус: рисовое молоко без сахара 250 мл.

✔кефир на ужин
✔пройти больше 5500 шагов(13 800 шагов~9 км)
✔скраб для тела
✔без пережора сладостей
✔крем для лица и тела

Всего: 1386 ккал.