Вес: 53,8.
Обруч: 25 мин.
Стакан воды с витаминами перед завтраком.
Завтрак: кофе ванильный капучино , 31 гр мармеладок мишек и гречневый блин.

Решила все же сегодня сделать загруз, поэтому:
Перекус: 450-500 гр мармелада
кокосово-ореховый батончик
Второй завтрак: салат(огурцы, помидоры, перец, сыр Фетакса, оливковое масло).
Перекус: хлебцы с черным кунжутом.
Обед: печенье творожное 1 шт, орехи в шоколаде 5 шт, клубника в шоколаде 4 шт, вишня в шоколаде, сыр адыгейский 70 гр.
Полдник:йогурт обезжиренный
Перекус: молоко рисовое без сахара 250 мл.
Ужин: кефир 1%
В течении дня зелёный чай.
⁣Вечерний перекус: мармелад и 40 гр хлебцев.

Вес вечером: 56,3.

С завтрашнего дня схожусь на разгруз 5 дневный - буду чистить организм и готовить его к Любимой)))

Всего:~4500 ккал.
Загруз прошёл успешно, теперь вес должен прыгнуть))

✔кефир
✔️крем для лица и тела