Всем привет)) что -то после загруза кушать желания нет))
Вес: 55,5.
Обруч: 25 мин.
Перед завтраком: стакан воды с витаминами.
Завтрак: 40-50 гр овсяных хлопьев и зелёный чай.
Второй завтрак: йогурт обезжиренный 500 гр и батончик фруктово-ореховый.
Обед: борщ без мяса, гречка с овощами, морс.
Полдник: рататуй и цветная капуста в сыре.
Перекус: морс и суп из сельдерея.
Ужин: кефир 1%

Опять ну удержалась и жру мармелад ???и крекеры...

Всего:~3200ккал
Вес вечером: 56,7

✔пройти больше 5500 шагов.
✔кефир
✔крем для лица и тела