Всем привет))
Если 1 день я планировала обожраться, то 2 в мои планы не входил вообще , как результат 56,1 кг.
По моим расчётам отложилось около 1 кг жира... Это 8750 ккал?
Так что будем их изводить...
В общей сложности мне нужно скинуть 6 кг, до самого минимального своего результата 52,5 -3,6 кг...
Ну , я сама виновата , сегодня продолжаю очищать организм ... Надеюсь это получится.
День начну с обруча: 30 мин.
Потом выпью витамины с водой.
Через мин 15-20 завтрак:
Овсяные хлопья без сахара конечно , тупо постные 45 гр.
Чай травяной кружка.

Второй завтрак:
Орехово-фруктовый батончик
Йогурт обезжиренный 300 гр

Обед:
Борщ без мяса(свекольник)
Гречка без соли
Морс ягодный


После обеда я еду на конную прогулку и фотосессию на 4-5 часов ???
Лошадей я очень люблю , а так же я очень люблю верховую езду , ведь за 1 час рысью можно сжечь 220 ккал !!!

Планирую перекусить термостатным йогуртом 1,5%
И яблочко

А ужин после возвращения:
Суп-пюре из сельдерея
Морс ягодный

Итого за этот день выйдет: 970 ккал.

5 часов на лошади! Мой зад в шоке!
Вес вечером: 57.0, честно , ожидала отвес ...

✔️без вкусняшек
✔️крем для лица и тела
✔️пройти больше 5500 шагов