Всем привет))
Вес утром: 55,6(-100 гр) , ну хоть какой-то отвес))
Обруч: 25 мин.
Перед завтраком: стакан воды с витаминами.
Завтрак: хлопья овсяные 45 гр и зелёный чай.
Перекус: кофе капучино.
Воной завтрак: батончик ореховый , творог 0,2 мягкий 130 гр.
Обед: овощи на пару, гречневая лапша и овощная шаурма.
⁣Полдник: гречка и суп из шпината.
Ужин: горячий шоколад с коллагеном и йогурт термостатный 1,5%.
Перекус: арбуз 200 гр.

Всего: ~1400 ккал.

✔️пройти больше 5500 шагов