Привет ?
Зарядка.
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: омлет запечённый , 2 маленьких банана.
Обед: тушёная курная грудка, кусочек шоколада, сок манго.
Перекус: 2 апельсина, 2 маленьких банана.
Ужин: кефир и банан маленький.
В течении дня: зелёный чай.