Всем поиветики))
Сегодня 5-й белковый день диеты))
Вес: 55,2.
Упражнения перенесла не вечер если будут силы))
Перед завтраком:стакан воды с витаминами.
Завтрак: белково-шоколадный коктейль и Адыгейский сыр 100 гр.
⁣Второй завтрак: йогурт обезжиренный с ложкой варения на стевии(клубника).
Обед: ролл вегетарианский с тофу, булка с адыгейским сыром и шпинатом , сок яблоко-сельдерей.
Подлеик: суп корейский с тофу и палтусом.
Перекус: коктейль белковый с клубникой , грецкий орех.
Ужин: смузи персиковый, кофе банановый мокка, сметанно-сливочный десерт.

Всего: около 1700 ккал.
Вечером: обруч и езда на велосипеде.

✔️пройти больше 5500 шагов
✔️крем для лица и тела