Остались последний питьевой день и выход))
Вес:56,0... Все же из за приближающихся КД... После планирую повторить ,по объемам уменьшаюсь))
Утро: обруч 30 мин.
Перед завтраком: стакан воды с витаминами.
Завтрак: обезжиренный йогурт с бананом и льдом(смузи).
Перекус: кофе банановый мокка.
Второй завтрак: йогурт обезжиренный.
⁣Обед: смузи малиновый и клубничный.
Ужин: смузи с кефиром , бананом и нектарином , смузи с молоком , нектарином и грецким орехом.

Всего:~1500 ккал.