Всем приветик ! Сегодня последний день диеты - выход, сбалансированное питание ✌
Ощущения от диеты - положительные.
Вес: 55,8. Все же отеки и приближение КД сыграли злую шутку ... Советуют эту диету в первую неделю после КД, так и сделаю ))
Утро: обруч 20 мин.
Перед завтраком: стакан воды и витамины.

В общем выхода не получилось ??
Хотела сварить яиц- вырубили свет, поэтому сегодня будет зажор???
Завтрак: банан, сливы, йогурт термостатный 1.5% , нуга и мармелад.
Второй завтрак: сыр адыгейский 100 гр.
Обед: ролл вегетарианский, салат со свеклой, борщ постный.
Полдник: йогурт обезжиренный.
Перекус: кофе, банан, 3 фруктовых батончика по 25 гр без сахара.
Ужин: кефир 1%.
Всего: ~2900 ккал.

✔️кефир на ужин(теперь снова буду стараться пить его каждый день!)
✔️крем для лица и тела
✔️обруч утром и вечером
✔️упражнения на все группы мышц

Вес вечером , после всего сожранного: 57,7
Скинуть надо: 7,7 кг, 2-3 вода , значит 4-5 кг.
Следующий загруз планирую через пару недель, после КД снова на любимую.

Сейчас вечером буду крутить обруч и упражнения на все группы мышц(буду вписывать в галочки , мотивирует ?)