Всем привет!
Я сейчас в Пусане - Юж.Корея.
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: 2 классический йогурта активиа, свежея клубника, свежая голубика.
Обед: свежие помидоры , салат, много зелени, 3 кусочка цельнозкрнового хлеба и маленький стейк говяжий, апельсиновый сок.
Полдник: овощной салат с капустой,помидорами и огурцами.
Ужин: дыня, банан и яблоко.

🚶‍♀️Шаги 10745=7,5 км=370 ккал