Добрый вечер ✌️
На работе коллеги все в один голос твердят что я сильно схуднула. Вообще этого не вижу. Только одни недостатки замечаю. Завтра с утра сделаю замеры.
Из активности я делаю каждое утро зарядку (ищу на Ютубе минут на 6-10), ходьба на дорожке скорость 8 40 минут, ролик 15 минут. Сначала вообще не поняла его смысла, а сейчас втянулась
Из питания на завтрак стабильно каши, на обед мясо с овощами или рыба, ужина нет.
Хорошего вечера ❤️