📍day 1.
🖇завтрак: 2 чашки кофе, 2 бутера с куриным филе, моцареллой и соусом
🖇обед: пюре, 3 котлетки (курица+индейка), свекла тертая
🖇ужин: протеиновый батончик + кофе
23:09 почему-то тошнит, захотелось грушу..съела 😂
вода: 1 литр
активность: 6914 шагов

всем привет) как можно было нажрать 5 кг за две недели, я не знаю! в конце месяца днюха, нужно сбросить весь этот стыд)) действую по своей схеме (всегда меня спасает): на завтрак кофеек, хороший сбалансированный обед, много ходьбы, много водички, отсутствие ужина, после 16:00 только чаёк. фух, удачи мне)