Извиняюсь, ушла в тренировочный запой
На улице +4, продолжаю бегать по 7,5?
Самой интересно, на сколько меня с такой погодой хватит)

... И весила 52,5. И вот, уже закончился сентябрь, мой вел колышется от 50,8- до 51,5. Чувствую себя прекрасно, прекрасно выдерживаю 5 тренировок в неделю по боксу, бегала почти каждый день, пока погода не испортилась к чертям. Бег я заменила 2000 прыжками через скакалку. Если вы были внимательны, то я в самом начале писала что мне ели нарисовали 4 по прыжкам через скакалку, а в сентябре месяце я стала первой в колледже по прыжкам (170 раз в мин), пробежала полумарафон на 5,5 км за 30 мин 7 сек, и спокойно пробегала 7,5 км в среднем темпе каждый день. А оказалось, что всего-то надо было послать этого проглалита внутри меня в жопу, и начать следить за собой. Да, моя мама сообщила всем моим родственникам что я стала ходячим скелетом и скоро помру из-за диеты?да, я раза три срывалась за это время и знаете на чем? На хлебе) как я его любила, мамоньки... Но, сейчас мне стало намного проще, и мря норма в день ккал до 1300. Воот, а сейчас я буду писать сюда о том, как я потренировалась, что я интересного приготовила, и как сильно мне попало по лицу нс трене по боксу??

...и я с конца июля села просто на пп и стала делать один раз разгрузочный на яблоках. Сомачувствие стало отличным, тренироваться мне стало легче) фигура становилась все лучше и лучше, и в итоге, отдыхая в Египте, я весила 53 кг. Вы не подумайте что в Египте я отдыхала) я ходила в тренажерку, привезла с собой с Минска скакаку и обруч, следила за своим питанием, и наверно только одна со своего отеля кушала овсянку, когда был предложен огромный шведский стол, когда твои набирают по 5 кусков пиццы, целую миску картошки фри, тортики, мороженное? а ты в это время кушаешь рис и рыбку. Но я выдержала, даже арабы, которые все время пытались меня накормить, не сбили меня с толку. В итоге, к концу месяца я спокойно бегала по 5 км, прыгала на изи 1000 раз???и весила 52,5

... И я решила пересмотреть свой образ жизни) Т.к тренировок в июле не было, я удвоила нагрузку. Я начала делать :120 приседаний, бегать 3,5-4 км каждый день, прыгать 1000 и обруч час. И в интернете, а потом еще и с передачи "я худею", я узнала про спорт.диету. Она включает в себя: самые мизерные ограничения (сосиски, чипсы, газировка и т.п), но в тоже время не надо было следить за ккал или углеводами. Просто надо была 2 из 5 приемов пищи заменить на протеиновые коктейли, которые я делала сама. Так, я их выпивала утром и вечером, чувствовала себя хорошо, но заветные кг не уходили, а макс ушёл 1 кг за недели две, а то и три, и животик начал выползать за круги своя? и мне коктейли как-то приелись, и я с конца июля села просто на пп...

... Но мне этого не было достаточно. Мне хоть и стало проще, но не намного. Я чтала прыгать 600-700 раз, и добавила пробежки до 2 км. Но самое интересное в том, что я решила сесть на Кремлевскую диету и дальше худеть.Просидела я на ней два этапа, это был весь июнь, и кроме сброшенного 1-2 кг, и ужасной усталости, ничего не произошло. Мне было тяжело заставить себя бегать, прыгать, да и вообще, что либо делать. Ах да, я забыла рассказать. Каждый вечер я приседала по 60 раз, и крутила обруч час. Моя фигура стала намного лучше конечно чем была в апреле, но состояние как физическое, так и моральное, было глубоко-глубоко в попе? и я решила пересмотреть свой образ жизни...

... Моя борьба сама с собой началась в апреле. Я запаслась упорством и прикупила себе скакалку. Т.к когда пришлось в колледже сдавать норматив, я его просто напросто не сдала, и учительница пожалев меня нарисовала мне 4. Меня это очень расстроило, ибо девочки, которые ничем не занимаются, которые жрут(сорри, другого слова я подобрать не могу) и остаются в форме, прыгают на 10?! Нее, простите, но я ж боксер, я должна быть лучше всех. Ну я, выходила во двор, и прыгала по 400 раз, и это за мин 15-20. Но, прочитав много статей про то, что скакалка сжигает достаточное кол-во ккал, и сможет слелать мне просвет между ляшек, я заставляла себя прыгать каждый день. Исключила из рациона чипсы, и всякую гадость, типа сосисок, и ходила на тренировки по боксу три раза в неделю. Это меня привело к концу апреля к 58-57 кг, а концу мая к 56 кг. Вы бы видели мою довольную рожу, но мне этого было не достаточно...

Я хочу начать с того, с чего мне пришлось начинать. А начинать мне пришлось с того, что пришлось обезвредить монстра, который если не ежедневно, то через день ел чипсы, пил газировку, в общем - вообще не следил за собой. Итого, при росте 163 мой вес решит заглянуть в гости к цифрам начиная от 60, и заглядывал то на 61,то на 62(если не больше). Итого, в апреле 2016 года монстр засел на весе 60 кг. А до этого, в ноябре месяце, я начала заниматься боксом, и я поняла что мне достаточно трудно заниматься и что пора взять себя в руки. К слову, до этого я занималась плаваньем 5 лет, а потом мне пришлось бросить по состоянию здоровья, а в это время во мне проснулся монстр "сожру все на своём пути". В этот период я конечно занималась народными танцами, но это один раз в неделю, и все съеденное мной никуда не уходило. Поэтому начнем, моя борьба сама с собой началась в апреле...