3 февраля, 21:42
Я собой сегодня горжусь 💪🏿💪🏿💪🏿
Я умничка , я молодец , я победитель по жизни 😂💪🏿
Очень насыщенный день , куча дел , встала рано , вообще вошла вроде бы в режим …
С питанием все супер , за весь день выпила 1,5 л воды ..💪🏿💪🏿💪🏿
Вечером тренировка была , кардио и руки.
Движемся дальше , в том же духе 😍💪🏿
Взвешивание каждую пятницу , нужно ещё приобрести сантиметр… Мне кажется это точнее чем кг …🤔
Стольким хотела поделиться , ну что то вымоталась , от слова совсем ..
Всем доброй ночи и плоских животиков 🥰
2 февраля, 21:21
Всем добрый вечер 🌸
Значит по питанию сегодня :
Завтрак 2 бутерброда чай
Обед запечные мюсли с кефиром
Ужин 2 банана…
Вечером чуть чуть подергалась , минут 20 кардио …
Сегодня наполнила себя энергией , даже не знаю как объяснить , будто бы она пришла ко мне из вне … И столько мотивации , столько сил … столько планов сразу 😁
Знаю что такое я говорила , и все говорят дохринища раз , что мол все теперь точно возьмусь за голову 😂
Так вот , я теперь точно возьмусь за голову 😂
Самой стыдно , то одно , то другое, то с питанием не то , то до тренировок не дойду …
Что ж , тяжело конечно вырабатывать режим , тяжело не то слово , особенно когда перегорает желание …
НО! Я пришла к тому , что это нужно в первую очередь кому ?! Мне!!! Тем более я же реально комплексую по поводу фигуры , поэтому хватит откладывать …
Завтра возвращаюсь в режим … Не буду себя больше жалеть ! Хватит уже , месяц отдыхала 😂
Я так наверное уже миллион раз писала ..
даже больше думаю 😁
Ну лучше сто раз стараться , пытаться , начинать , чем вообще не хрена не делать )
И так 😂 Значит что я решила сделать , во первых фото всей еды , подсчёт калорий, тренировки , снег растает , бегать ещё начну ..
Пора уже 💪🏿 Я смогу похудеть к лету чего бы мне это не стоило , мы все можем 💪🏿
Всем худых ляшек и сладких снов 😴
31 января, 20:31
И так …
С питанием сегодня все отлично 👍
За весь день 1116 ккал 🌸🌸🌸
Тренировку пропустила 🥺
В 5 утра встала , дела дела дела, а потом просто вырубилась 🤪 спала весь день ( может поэтому и ккал так мало 😂)
Потом весь вечер уроки 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️ Вообщем не отмазываюсь , реально что то пошло не так 😂
Завтра ещё и тренька, и будут они 6 раз в неделю … никаких больше но !!!
Как там в песне , ноги как у кендел , попу как у Ким 💪🏿💪🏿💪🏿
На самом деле не знаю как у всех , мне очень сложно возвращаться в режим…
Поэтому сегодня так и получилось …
С завтрашнего дня фото с тренировок каждый день , чисто для себя , что бы мне легче так было . Еду, треньки, мне легче когда я отчитываюсь 😁
27 января, 14:29
От меня мне ….
Милая , пойми, пожалуйста, что всегда были, есть и будут люди которые делают все лучше тебя ..
Пусть тебя это больше не пугает
Пусть чужие успехи тебя только радуют
Но свои всегда больше …
Сейчас ты проходишь самый значительный этап жизни . Только ты знаешь на что ты способна и сколько всего пережила.
Ты достойна успеха и самого лучшего окружения .
Я прошу тебя :
Не опускай руки , ведь у тебя есть самое важное свобода самовыражения ..
Не кори себя за прошлые ошибки , они привели тебя туда , где ты счастлива.
Тебя никто , не к чему не принуждает, у тебя есть сильная поддержка .
Мечтай и развивайся . Живи .
24 января, 19:57
Ииии сново рассуждения в студию 🎤
Мораль басни такова :
Любите себя милые дамы просто так , не когда вы что то сделали хорошее , похудели, приготовили , сдали экзамен или ещё что то в этом роде , а за все , просто за то что , вы есть у себя♥️
Басня 😂👇
Кому никогда скучно не живётся , так точно мне … Загнала себя в стрессовую ситуацию на равно месте ! 😩 Вообщем , куча дел , переезд , Школа, быт , и я в какой то момент поняла что чуть чуть выбилась из сил , не успеваю , иногда могу на лету покусочничать…
Сегодня я не смогла сделать тренировку и начала себя ругать , типо я обязана была , я изменила сама себе и своим же правилам , и чуть ли не до слез …
Я успокоилась и поняла что эмоции , это женские дни , а вот от куда это самобичевание , не понятно …
Я действительно понимаю что неделя эта будет сложная , и со спортом ну ни как , тем более что месячные , а мой демон все равно меня мандит за это 😂
Я чуть с ума не сошла … Успокоилась , поняла что до лета ещё 4 месяца , и я успею и смогу… Это был треш 😂
Просто делюсь эмоциями , мыслями , чувствами …
Договорилась сама с собой со следующего понедельника спорт , а пока просто на просто дефицит калорий 🙏🏻
Как же трудно бывает найти компромисс внутри себя …
23 января, 17:17
Ну что, вот мое стремное до….
Решила это оставить тут , так сказать переступить себя …
Рост 172 вес 62
Цель 55
Минус 7 кг
Я на самом деле дико комплексую , по поводу фигуры , и действительно первый раз за долго время я решила распрощаться с жиром и комплексом 😂
Мой край это 10 мая !!!
Убрать живот , подтянуть все тело , подкачать попу 💪🏿
22 января, 21:33
Сегодня с едой все четко 👍🥰
🟢ЗАВТРАК :
Яичница , Черри , огурец, чай без сахара и хлебец с творожным сыром …
🟢ОБЕД :
Салат из помидор с маслом 100гр, суп с картошкой 100 гр, и хлебцы с творожным сыром
🟢УЖИН :
Стейк из говядины и бокал красного полусухого
По настроению говно такое , грустно , бесит все , будто бы весь мир против тебя , долбанное пмс 😂😂😂
И завтра будет все круто , но вот куда деть эту грусть сейчас … и угораздило же бабой родиться 😩
Необъяснимая дичь , не знаю как с этим справляться , предлагаю в месячные уходить в спячку 😂
21 января, 20:07
Ну что , подведём итоги дня …
Я бы очень хотела написать пост о том какая я молодец , но я не молодец😂
Ох уж эти слойки с сыром 😂 пообедала ими на 1000 ккал 👍МОГУУМЕЮПРАКТИКУЮ😂
То ли пмс так влияет , то ли я совсем обжора 😂 главное позавтракала правильно 😂
Ну что , я себя прощаю , я себя люблю 🥰
И с завтрашнего дня , я с полной ответственностью отнесусь к своему похудению …
21 января, 13:09
Прекрасного всем дня🌸
Мой завтрак составил 353 ккал
Сегодня у меня отличная новость, моя дочь сказала: «Мамочка, зачем ты ешь не вкусно, ты же совсем не толстая»
Так вот , а дочь врать не будет 😂 так что прощаемся 😂😂😂 Худеть на зачем 🤷🏼♀️😂
Шучу конечно , работы полно …
Я тут решила ещё и голову привести в порядок , не много философии с сестрой утром , и все , тут Остапа понесло 😂
Вообще к чему я пришла :
Мы можем жить так как хочется и быть тем кем хочется , и выглядеть так как хочется ..
Не чего не мешает кроме лени , или отсутсвие желания 🤷🏼♀️
Так вот теперь я оставляю все рамки , лень в прошлом году !
Вижу цель и иду к ней 💪🏿☺️
19 января, 17:38
Ииии таааак 😂 снова я тут ✌🏻😂
Праздники были обжорными 😂 ооочень по весу набрала 2 кг , но по виду будто больше 😂
2022 год полностью запланирован на изменения во всех сферах моей жизни , ну и пл классике фигура в первую очередь 😁
Значит путешествие своё в мир худеющих я начинаю на цифре 62 кг , цель 55 !
Сегодня первая тренировка , 10 минут обруч и минут 15 кардио , с непривычки было очень тяжело , отдышка жуткая , потихонечку буду добавлять )
По питанию ограниченное число ккал и само собой пп, не могу сказать что полностью сижу на нем , но я на пути к успеху 😂
Худею для себя любимой ♥️
Есть четкий план моего преображения во всем , в голове , в душе , и внешне конечно ☺️
❌РАМКИ ПРОЧЬ , ЛЕНЬ ПРОЧЬ, ОТГОВОРКИ ПРОЧЬ❌
Это нужно в первую очередь мне , и я сделаю все для своих целей и реализации своих планов , я буду красивая летом в бикини купальнике , чего бы мне это не стоило 😂
Да прибудут со мной силы красивой фигуры 😂🙏🏻
Во имя пресса и подкаченной попы , сельдерей !!!! 🙏🏻😂
