❗❗❗ Этап 2 (14.04.22 - 30.04.22):
1) Сохранить уровень активности (при желании, без насилия, наращивать активность):
- Продолжать ходить на тренировки;
- Прогулки по выходным;
- Скоро у родителей начнется сезон огорода, буду иногда ездить, помогать;
-*Растяжка 5-10 минут;
-*Найти комплекс упражнений для осанки.
2) Продолжать следить за питанием (без запретов, без ограничений):
- Больше белка в каждом приеме пищи;
- Добавлять в каждый прием пищи зелень, овощи (сейчас подсела на пекинскую капусту и квашеную капусту, постараюсь добавлять их чаще, а не только в 1 прием);
- Найти 1 новый несложный рецепт какой-нибудь вкусняшки (эритрит - очень вкусный сахарозаменитель, мне очень понравился, с удовольствием готовлю с ним сырники. Хорошее решение, чтобы хоть немного сократить поступающие калории, еще и с удовольствием!).
3) Что хочу сделать/попробовать:
- Медитация (пока оставляю это. Когда-то будет желание попробовать);
- Хочу уже начать изучать армянский язык (мой мужчина - армянин, хочу общаться с ним и на его языке тоже). Когда осознаю объем того, что надо выучить, впадаю в стрессовое состояние и не могу начать уже не первый месяц. Когда собралась с мыслями, не смогла найти ни 1 нормальный сайт, везде все разное, запуталась и бросила эту затею. Как-нибудь соберусь и начну хоть что-то. Буду рада, если кто-то мне подскажет источники по этому вопросу 😊
- Уже 3-4 месяца валяется картина по номерам. Хочу попробовать покрасить!
- Хочу начать изучать ресторанный этикет. А то пригласили в ресторан, хорошо, что самое простое я знала, а так не хочу оказаться в слишком стрессовой ситуации (я же леди 😅);
- Начать делать массаж лица;
- ОБЯЗАТЕЛЬНО купить крем для тела. Кожа очень сухая, постоянно забываю, пока уже делать из себя принцессу😍
Всем добра и приятных моментов! 😘