Вообще я отменно похудела этой зимой и была собой горда, но потом поехала на Сейшелы, где мы с друзьями катались на яхте по островам, было круто и вкусно, но очень мало движения, да и диету я там не соблюдала, так как готовили на всех и еда была калорийней, чем я привыкла. А потом случилась вся эта спец.операция и на стрессе я начала заедать. И хоть я и понимала, что ем я компульсивно, но, честное слово, сил контролировать еще и это у меня не было. Но спустя месяц моя нервная система вроде как-то адаптировалась к новым реалиям и я вновь возвращаюсь в режим.
Мне очень нравится метод питания 8/16, когда 8 часов в день ешь, а 16 - нет. Вообще идея считать калории мне всегда казалась глупой, потому что наш организм скорее про химию, а не про физику (ведь на кусок семги у нас будет другой ответ, чем на шоколадку, например, хотя по калориями они +/- одинаковы) поэтому идеи Джейсона Фанга мне ближе, чем идеи дробного питания)
Поэтому в своем питании я стараюсь не гонять зря инсулин, соблюдать водный режим и принимать пищу в окно 8 часов (это у меня с утра и до 16.00 обычно)

фоточка с нашего чудесного трипа)