Сегодня мое тело сделало мне сюрприз в виде +600 грамм. Интересно, где оно их взяло?
надеюсь, это вода задержалась из-за вчерашних весьма соленых ребер, а не лунатизм в виде поджирания шоколада ночью)
посмотрим, что будет завтра.

еда сегодня:
завтрак - 1,5 лепешки с творогом, яблоком и сиропом (сиропа 1,5 ложки)

обед - салат из шпината, рукколы, лук-порей, 1/2 авокадо, банки тунца, 1 яйца, помидорок и огурца. Заправка - лимон. На десерт были яблоко и мандаринка

ужин - протеиновый батончик и 2 ложки миндальной пасты.

ушла на голод примерно в 15.30


из активностей сегодня: зарядка, табата (примерно 40 минут тренировка) и 10 000 шагов.