Вес: 56.8

У нас скачет погода и эти метеорологические качели скоро меня добьют. Ощущение как с похмелья, голова болит и слабость(
эх, эх, мне всего ⁣ ̶п̶е̶р̶в̶а̶я̶ ̶с̶о̶т̶н̶я̶ 32, а я уже как бабулька)))


Сегодня героическим усилием воли откатала табату. Я молодец!
ну и зарядка, куда ж без нее. Возможно, схожу еще пройдусь вечером (если дождь не начнется)
Зы: прошла 10 000

Питание:
Завтрак: 1,5 лепешки с творогом, яблоком и 1,5 ложки кленового сиропа + половина протеинового батончика

обед: 2 шпинатные котлеты, 200 грамм стейка лосося. Десерт яблоко, клубника, 10 грамм кешью и половина протеинового батончика.

ушла на голод в 15.30

сегодня поела плотнее, чем обычно, хочу подсбить голод, чтобы организм не уходил в стресс. Моя цель - потеря 100 грамм в сутки или в двое, так, чтобы в неделю потеря была около 400 - 500 грамм. На практике такую потерю веса мне потом легче удерживать и не отжирать обратно.
Посмотрим, что завтра скажут весы. По моей задумке вес должен быть или таким же, или + грамм 100.
поглядим.