Вес сегодня фу, а именно 57.8
и тут бы рвать на себе волосы, но завтра Пасха, которую я планирую праздновать, так что в понедельник вес будет еще больше)
поэтому просто приму эту цифру.
Вообще очень сложно не загонять себя в жесткие рамки ради результата, потому что я знаю, что они хоть и дают результат, но срыв после них эпичнейший, напрочь перечеркивающий все с трудом сброшенное.
Поэтому надо взять себя в руки и не паниковать. Не обнулять все старания, а с понедельника снова войти в режим.

Еда сегодня:
Завтрак: полторы лепешки с творогом и яблоком, кленовый сироп (да, никакого разнообразия, но я правда люблю эти лепешки))
обед: куриные бедра с бататом, запеченные в духовке. На десерт черника, яблоко.
перекус: протеиновый батончик (но не доела)
ушла на голод в 15.30


Спорт: зарядка, верховая езда. Сегодня тренер нас так укатал на тренировке, что до сих пор, простите, ноги вместе не сходятся. Это был пздц.
Вообще у меня вышло 6 тренировок на этой неделе и я хоть и понимаю, что читмил даст мне прибавку - но ждууу его.
Хочу есть и лежать, лежать и ееееесть. Мышцам нужно восстановиться.

какие у вас на завтра планы?