блин, что-то со всех сторон какие-то подставы, затрахало уже все.
То рейс перенесут, то документы на собаку делать через Германию (где я, а где Германия!), то почта мозги ебет.
АААААААА
фух.
В общем, питание и тренировки пока единственная моя стабильность.
вес сегодня 56.5
с утра была пробежка, на завтрак 2 тоста с авокадо + кешью и кето-конфета
обед: шпинат, огурец, 1 котлета из индейки, тост с каймаком, груша и персик.

Вечером еще надо бы на руки и спину табату сделать + я по вечерам стараюсь делать минимальную растяжку и ⁣перкуссионный массаж, ибо только так мои мышцы успевают хоть немного восстановиться.

а вообще, итог недели: я заебалась в конец.