Што ш
с понедельником!😂
(звуки слез😂😂)
шучу, на самом деле питание сильно проще держать, когда у тебя режим, да и обожраться сложно, потому что некогда

питание:

✅завтрак - жареная колбаска (типа купат, из мяса, но она тонкая), яичница на сале, бутер с маслом
на десерт половина хлебца с шоколадом и кусочек горького шоколада
✅обед - 2 печеных колбаски, печеная картошка, огурец, помидор
на десерт 2 мандаринки, яблоко, апельсинка, хлебец с шоколадом

спорт:
✅лимфодренажные прыжки
✅20 минут кардио + силовая
✅упражнения на спину
✅еще немного лимфодренажа вечером
✅10 000 шагов

из ухода нифига не было, не успела. Зато я сегодня разморозила холодильник и считаю ,что это апогей моей продуктивности😂

вес не очень, я дико отекаю( почки мои почки, когда ж вы нормально заработаете-то, блэт?!