Неожиданно на спортивном сегодня, хотя с утра еще болел живот (кд), но после обеда попустило и в итоге я и табату откатала, и 10 000 шагов прошла, и лфк на спину сделала.
Но завтра планируется загруз, так что ко вторнику надеюсь тело восстановится.

Питание тоже было нормальным, только клетчатки бы побольше.
завтрак: 3 сырника со сметаной, медом и голубикой
обед: стейк лосося (большой, грамм 100), огурец, 2 яблока, апельсинка.

еще взвесилась сегодня, вес 59.4. И все бы не так плохо, но весы понизили мне качество тела: процент жира стал выше, а мышц меньше(
надо исправлять, мышц итак с возрастом все меньше, а ведь именно они отвечают за молодость и здоровье. Короче, тренить надоть.