Во всем виноват ебучий чат гпт😡
Короче, я периодически заливаю свои отчёты в чат гпт, чтоб он прикинул примерный калораж, бжу и расход калорий.
Ну и начал он мне на уши приседать, что, мол, жиров много, углеводов мало. А мне так комфортно! Но он нудел и нудел, что печень откинется, холестерин будет плохой и т.д. в итоге я решила попробовать добавить углей и сократить жиры.
В итоге, на завтрак была паста с соусом песто и немного сыра (грамм 20), на обед сделала 2 банановых кексика и овощной салат с зеленью, небольшой кусочек козьего сыра + креветки.
На десерт 2 яблока и 3 ореха макадамии.
Ну и что, блять? И раскачали мне эти угли инсулиновые качели, и как давай меня к вечеру психами крыть, дико хотелось нажраться вина и устроить кому-нибудь истерику. Классическая ломка после падения инсулина, блять.
Короче, вывод дня: нахуй этот чат гпт и его нормы кбжу. Сидела я на своих жирах и збс мне было, углеводы эти не моя тема.
Из спорта: Табата и верховая тренировка. ЛФК не сделала, шаги не прошла.
Такие дела.
Вывод: надо себя слушать, а всех остальных не слушать