Завтрак: ⁣2 блина с 3 полосками бекона+ немного сыра и овощной соус.
⁣Обед: стейк из семги, примерно 200 грамм брокколи + чайная ложка пармезана. Десерт: 2 больших яблока и орехи (2 миндаля, 2 бразильских, 2 макадамии)

спорт: верховая тренировка и 18 000 шагов набегала по делам сегодня.

устала, еще бы лфк на спину сделать, но сил нет, хочется завалиться спать.
чат гпт говорит, что примерно 1300 калорий получилось, маловато конечно. Надо бы побольше жрать.
хотя если реально 1300, а трачу я около 2000 - то где мои отвесы, блэт?!