Доброе утро. Один день правильного питания и дефицита калорий позади. Прошел он удачно. Впереди сложные выходные... Итоги вчерашнего дня: Потреблено - 1721 ккал, из них: завтрак - 454 ккал, Обед - 489 кал; Ужин - 537 ккал, перекус - 241 ккал. Затрачено - 2360 ккал (приложение в телефоне + смарт-часы). Итого: - 639 ккал.

Сегодня на завтрак пшенная каша.