Доброе утро. Началась вторая неделя правильного питания, подсчета калорий и поддержания дефицита. Не хотела взвешиваться с утра, но не удержалась, любопытство взяло верх. В итоге -1,4 кг. ☺ Продолжаем дальше. Итоги за вчера: потреблено - 1760 ккал, затрачено - 2375 ккал. Итого - 615 ккал.
Итоги за неделю: в среднем потреблено:13477 ккал. - 1925 ккал в день; потрачено: 16069 ккал - 2296 ккал в день. Итого: - 2592 ккал за неделю (- 288 гр. жира); - 450 ккал в день. Это средние показатели за неделю.
Верной дорогой идем, товарищи! 😸
Сегодня яичница, сырники и банан на завтрак. Наелась от души. Если до обеда не захочу есть, то такому завтраку и буду придерживаться!