Всем привет. Немного потерялась, но следить за питанием не перестала. Так же считаю калории и вписываюсь в свой дефицит. Алкоголь не употребляю и чувствую себя прекрасно. Начинаю по-тихоньку вводить небольшие тренировки.
Итак подведем итоги: потреблено - 12955 ккал, среднее за день - 1850 ккал; затрачено - 15245 ккал, среднее за день - 2178 ккал. Итого: - 2290 ккал за неделю (-254 гр. жира).
Результат -1,1 кг. за неделю, считаю, это хороший результат, медленно, но верно идем к цели!
Этот вес я набрала не за неделю и распрощаться мне придется с ним тоже не за неделю!!! Главное идти вперед!