Прошла еще одна неделя. Она была для меня сложной. Но наконец-то я поняла в чем причина моих срывов каждый раз когда я начинаю худеть. Я всегда начинаю и безумно хочу худеть перед к.д., прям вот буквально за несколько дней до начала. Неделю держусь питаюсь как надо, а потом все срыв, нервоз и т.д. Решила проанализировать по календарю цикла: в этот раз я начала считать калории и поддерживаться дефицита за 5 дней до к.д., пока к.д. шли и плюс 7 дней после я нормально держалась и как только подошел цикл овуляции начался срыв и нервоз! Продлилось это дня 4. Сегодня все опять прекрасно и возвращаюсь обратно в строй. За неделю конечно +1,1 кг. Но я ела практически одно САЛО!!!! САЛО!!!!
Продолжаем дальше. На завтрак рисовая каша + чай.
Итоги за неделю: потреблено 14114 ккал; в среднем - 2016 ккал в день. Затрачено - 14395 ккал. Но это все приблизительно. Зато ушла талия и живот маленько. Продолжаем дальше!