Доброе утро. Просыпаюсь с мыслью что я ни чего не хочу, засыпаю с этой же мыслью. Я прекрасно понимаю, что без труда не выловить рыбку из пруда.... Без тренировок, контроля питания, не добиться результата!!!! Но в голове появляется фраза... "Исчезнуть бы на какое-то время куда-то и вернуться худой и стройной и уже не косячить так"... Но так не бывает... как изменить свои мысли с чуда на действие????? пока не могу понять... Может почитать что - нибудь посоветуете????
Итоги за вчера: Факт План Причина отступления
Потребление - 2034 ккал 1750 ккал Сварила вкусный плов не устояла
Расход - 2254 ккал
Шаги - 9216 10000 ЛЕНЬ!!!! ЛЕНЬ!!!!! ЛЕНЬ!!!!
Тренировка 1 час 0 часов Купила новую мультю и сидела
разбиралась

План на сегодня и утро завтра:
Потребление - 1750 ккал
Шаги - 10 т.ш.
Тренировка растяжка - 1 час.
Подъем в 06:00 завтра
Завтрак