16 ноября, 05:22
Доброе утро.
Итоги за вчера:
шаги - 11306 шагов
Расход - 2480 ккал
Потребление - 3312 ккал.
В очередной раз убеждаюсь как можно переесть всего за минуту на целых 1560 ккал... еще бы я не набирала вес... если мой ужин как вчера... был в таком объеме если не больше каждый день, это учесть, что я завтрак и обед питалась правильно, не переедая а если не правильно, то... окало 5000 ккла я съедала каждый день... а теперь хочу за минуту научиться правильно питаться в дефиците... тут нужна система... каждый день не сдаваться.. даже если перешел черту... все равно продолжать... а не начинать жрать с тройной силой раз уже все равно не получилось... сил, терпения и удачи... всем худеющим!!! Мы победим!!
План на сегодня:
шаги - 10000
потребление 1750
начать тренироваться хотя бы минут 20-30
Попробуй сократить другие приемы пищи, или даже убрать, а ужин плотный! Мне с опытом это пришло "сначала дела" (когда занята и жраЦ не когда и не хочется), а ужин плотный и неспешный. Анализируя ситуацию 👉 у меня это в маман, она тоже перед работой либо не ест/либо мало. Т.к. учительница, то на работе и не пожрешь норм (сама работала в школе), ненавижу когда дергают кайфа никакого!
Короче, я к тому что ищи СВОЙ удобный подход, к твоему ритму и графику! Конкретно в моменте СЕЙЧАС! Тк и с течением жизни графики и образ жизни меняется, опять же с опытом пришло...
Happy End, Спасибо, Ася, за поддержку. Сейчас пытаюсь наоборот ввести плотный завтрак... а дальше посмотрим, как пойдет... Будем пробовать все😀