12 декабря, 05:39
Всем привет. Подводим итоги за неделю:
Активность: Сожжено - 2483 ккал/день в среднем
Пройдено: 11165 шагов в день в среднем: 3 дня - 10 т.ш. +
Две силовых тренировки в неделю
1 прогулка на свежем воздухе
Потреблено: 2186 ккал/день в среднем, из них:
Б - 100 г - 20%
Ж - 97 г - 43%
У - 187 г - 37%.
Очень много жиров... будем стараться уменьшать
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Жиров не много, зимой они как раз нужны 👉 1-1, 5г/кг веса норм. Другой вопрос, а КАКИЕ жиры? Упор на полезные и ни-че-го сокращать не нужно)))