Всем привет. Хочу поделиться своими маленькими победами. На протяжении 4 недель я считала калории. Прям записывала все в приложение, взвешивала и считала.
За 4 недели без особых ограничений у меня отвес составил - 2 кг. 100 гр.
По объемам ушла грудь на - 7 см, талия на - 4 см, бедра на - 3 см.
Средний калораж в день составлял - от 2700 до 2300. Средняя активность - 7000 шагов в день.
Отвес конечно не большой, но теперь мне предстоит работа по корректировки и уменьшению калорий, а также по увеличению шагов.
Надеюсь все получится, а то начиная с нового года вес только рос и рос... а еще чуть не забыла... я отказалась от противозачаточных таблеток... может и они провоцировали резкий скачок.