Третий день подошёл к концу. Все отлично без срывов, считаю калории, 10 т.шагов, плюс фитнес в виде огорода 😊 Обед плавно перешёл в ужин, так как оставался большой запас калорий решила съесть мороженое, котрое лежит у меня с четверга и 20 гр. фундука. На ужин был Овощной салат, кабачки гриль, перепелка и лапша удон.

Доброе утро, на завтрак сегодня творожные вафли с бананом и киви. Очень вкусно.
Итоги вчерашнего дня: потреблено- 1684 ккал, затрачено-2156 ккал. Итог - 472 ккал.

Второй день подошёл к концу. Результат за сегодня хороший. Тренировки не было, ходила в баню. 10 т.ш. выполнила, калорий придерживаюсь. Плюс сегодня пятница... и я говорю не пиву и чипсам.
Так как обед из за говядины получился калорийным решила ужинать фруктами.

Вспомнила сегодня одно слово "Прокрастинация" - это борьба себя настоящего с собой будущим. Это когда мы запланировав похудеть, начать бегать, ходить в фитнес зал... начинаем уговаривать себя не ходить под предлогом усталости, занятости и т.д. Сегодня с утра я очень хотела идти в баню, потому что я люблю этот ритуал, я чувствую себя легко и воздушной после бани, но ближе к вечеру начала в голове прокручивать... а может не ходить, дел столько и т.д. Но взяв себя в руки я встала и пошла! Отбросив все эти отговорки... это не лень это Прокрастинация...

Доброе утро. Один день правильного питания и дефицита калорий позади. Прошел он удачно. Впереди сложные выходные... Итоги вчерашнего дня: Потреблено - 1721 ккал, из них: завтрак - 454 ккал, Обед - 489 кал; Ужин - 537 ккал, перекус - 241 ккал. Затрачено - 2360 ккал (приложение в телефоне + смарт-часы). Итого: - 639 ккал.

Сегодня на завтрак пшенная каша.

День подходит к концу. Прошел он считаю удачно. Считала калории и сделала небольшую растяжку. Завтра с утра подведу итоги. Обед был кролик тушеный с овощами и бурым рисом, перекус фрукты, ужин суп-пюре с брокколи и цветной капустой с перепелкой и яйцом.

Доброе утро. На сегодня мой вес составляет 86 кг. Решила сегодня надо контролировать питание. На завтрак была каша овсяная на молоке с вареным яйцом. Наелась и даже было вкусно. 😊 Сделала замеры. Посмотрела предыдущую историю замеров с декабря 2021 года набрала 5 кг. 200 гр. Печально... 😢 Все к лето худеют, а я толстею...

Всем привет. Как-то давно была зарегистрирована на этом сайте, тоже худела, но сегодня не смогла вспомнить ни логин, ни пароль. С тех прошло много времени и .... + 35 кг общего веса. Каждый раз начинаю и все без результатно, бросила курить и за три месяца набрала + 5 кг. Вроде бы все знаю, умею.. но не получается следить за питанием... прям как в анекдоте: ⁣Я слежу за своей фигурой, но стоит мне только отвернуться, она уже что то ест. Было бы смешно, если бы не было так грустно... Завтра планирую начать все сначала...