Приветули)))
На весы не встаю)Ибо я расстроюсь.Надо как то немного расслабиться и в отпуске постараться взять себя в руки.Сейчас план-держать уровень калорий)

Привет )))
Сегодня юбилей мамы...50 лет. Сегодня только осенило-вот и мне 30 скоро.
Как же летит время,как много мы теряем живя не в том теле,не с теми людьми,не той жизнью которую хотим.
У меня срыв уже 2 день.Не знаю почему,ем не очень много,но поздно.Хочу быстрый результат без усилий.А так не бывает.Отеки,сидячая работа...Плохое настроение.И реально уже не знаю как заставить себя вернуть режим питания и тренировок.

Всем привет.
Сегодня встала на весы и в шоке(мягко говоря!!).99,3!!! плюсом 5 кг!!!Но это мой косяк....чипсы и энергетик....плюс суши и вчера своя шаверма.Отеки ад!!
Все было не в один день и в 1500 вписала.Но качество влияет конечно сильно.
К понедельнику надеюсь верну прежний результат.

не знаю чем питаться что бы и вкусно и не било так по весу....

Кукусики читающим))
Я вся в отеках...хз почему.
Вчера ночью поела творога...Нарушаю режим и это ОЧЕНЬ плохо.Сегодня ела немного вермишели с фаршем и карбонат,сейчас перекушу творог.Завтра попробую на разгрузке побыть(поем отварной куры(филе) и хватит.
Весы в понедельник.Надо как то активнее браться за свой жир

Приветики)))
Вчера немного расслабилась и выпила энергетик и съела немного чипсов(все вписала в калораж). На весы в понедельник)Сегодня по плану работа и занятие вечером)

Привет читающим))
День икс настал)))Вес сегодня 94,3. С учетом того что я не голодала,питалась очень плотно и вкусно,не подключала спорт и массаж-это прям отличный результат)
Сегодня по плану степпер(но посмотрю,тк возможно пойдем на прогулку и там нашагаю),массаж мезороллером и крем))
Надо продумать питание,ибо одним иг я буду топать к цели оооочень долго.
До 18 что нибудь,съем и все)))до 12 часов завтрашнего дня-ни чего кроме воды.
Летом худеть легче всего,жара не дает много жрать,вода становится напитком богов))))

Приветики))
Можно сегодня подвести маленький итог этих выходных.Я очень собой горда.
Ела не много!Довольно полезную еду. Поела немножко мороженого.Но даже не доедала. Двигалась не сильно много,но и не сидела.Была лютая жара,пила много воды и загорала))Завтра на весы и думаю начать уже степпер.

Всем привет))
Идет 3 день отдыха)С едой все так же ровно,ем не много,ни чего вредного(кроме пары "франтиков" ,но в норму более чем вписала).Так основной рацион шашлык из кур.филе и постной свинины)))Активность+- 10 к шагов(часы сели и зарядку не взяла).Сгорела на солнышке.Впереди еще 1 день и дорога домой(надеюсь за 7 часов поездки ни чего не съем гадкого. Приеду,денек дам организму оклематься и встану на весы))

Всем привет) Утром не удержалась и встала на весы. Итог 94,6 кг .Это при том что я нормально питаюсь и не голодаю.Вчера прошла заветные 11к шагов.Сегодня много дел и так погулять не смогу((Но на даче с этим сильно проще)))С собой приготовила котлеты из филе грудки,гадости в дорогу не купила(я сила)))),буду орать песни все 6 часов)

Привет всем читающим)
На весы пока не вставала(плюс есть по любому тк снова начала пить свою норму воды ).3 суток голода прошли хорошо,вчера поела немного дыни и черешни(грамм 200 в общей сложности) и приготовила суфле из кур.грудки.
Второй день его кушаю,после 18 не ем.Думаю вернуться на систему иг 18/6(16/8 мне не очень нравится). Завтра вечером уезжаем на 4 дня.Меню продумала,надеюсь хоть в этот раз дойду до конца)

п.с на фото 7 месяц,вес 70 кг(и я думала что толстая.......)

Что-ж. 2 дня ротовируса.Как говорится бойся желаний своих. Мой вес на сегодня 95,7 кг .Какой ценой это. Сегодня еще день голода тк желудку нужно восстановиться,а завтра введу какой нибудь легкий супик) Заниматься врач разрешила с понедельника. впереди 4 выходных на даче.Нужно заранее продумать меню и надеюсь не набрать.
Но план по расписанию занятий и уходу я все же нарушила(