17 июля, 22:07
Привет всем! Сегодняшним днём я целиком и полностью довольна!☀
Проснулась в 7 часов, сделала зарядку, выпила стакан медовой воды с лимоном (уже взяла за правило пить её каждое утро натощак). Потом поехала в лес, там собирала лисички - мои любимые грибы?
Потом, уже вернувшись, собирала мяту? А вечером так же сделала зарядку и прошла около километра быстрой ходьбой.
? День 4:
✳З: Творог с бананом, персиком и сливой
✳П: Стакан кефира
✳О: Тушеный кабачок с лисичками, сыр с хлебцем
✳У: Овощной салат (помидор, огурец, укроп, кабачок)
Вот так вот! Питанием сегодня довольна, но завтра планирую есть меньше...Все равно страх есть, что когда вернусь в город и взвешусь, то не увижу отвеса (или, еще хуже, будет привес)?
Также хочу после возвращения посидеть на какой-нибудь строгой диете...Пока ещё не выбрала, может, свою составлю...
?А вы составляли свои диеты? Были ли от них результаты?
Да, я сидела на диете "Гречка-морковка-молоко"☕. И похудела на 10 кг точно☺.Ничего сладкого?, ничего мучного?, ничего жирного?! Вот и вся диета, а сейчас я так не могу. Особенно от сладкого трудно отказаться?
Stacy, А я так делала: брала за основу какие-нибудь диетки и заменяла продукты, которые мне были больше по душе (естественно, из здоровой пищи)?, что-то меняла местами. Раньше большие ограничения давались легко, сейчас уже сложнее намного..Но на питании близкому к ПП довольно хорошо удается держаться. Хотя порой почему-то так и тянет посидеть на какой-нибудь жесткой диете?
А сколько времени у тебя ушло на эти 10 кг??
kielo, Ушло где-то 2 месяца, я начала худеть в августе, а результаты видны были уже в сентябре.
Stacy, Ты большая молодец!?
kielo, Спасибо))?