День пердень 😁🤪
По настроению все прекрасно, дурачилась весь день , веселилась , танцевала 💃🏼💃🏼
Наконец то дошла до книжки своей , я уже говорила про нее "Библия секса" оказывается я остановилась на главе "мужская эрекция" 🙈 Ну про все физические факторы и психологические , мол мыжчинам тоже нелегко , про мифы о мужчинах и все тому подобное Но!!! Хоть убейте , я не смогла это слушать всерьез , ржала как конь 😂😂😂😂 Даже дослушать не смогла 🙈 Завтра попробую дослушать 😂😂😂
По поводу приседаний за маты , ноги отваливаются , материться не перестаёт, приседаю как кузнечик сутками, сбилась со счета , у кого будет орех офигенный такими темпами ?? Еее! Конэчно у меня 👈🏼
Такими темпами то 😂😂😂

Еда :
Завтрак омлет , ветчина, сыр, черри
Обед соус (суп) кусочек хлеба
Ииии барабанная дробь 🥁 2 ЭНЕРГЕТИКА СЮКА😱🥵🥴ругалась на себя сильно, но режим настолько сбился , я как зомби 🥴
Когда пошла на эллипс сердце из груди выпрыгивало , поэтому запрещаю их себе отныне , напрочь !!!!!!!!!
Эллипс 35 минут 🥴 мотор как у алкаша выпрыгивал 🥵🥵🥵
Из-за энергетиков калорий и углеводом дохера + не потянула нормально треню !
Косяки свои поняла , впредь такой херни не будет 😂💃🏼

Мои проблемы на данный момент :
❌Режим сна
❌Нормальное питание
❌Энергетики

Буду менять ) Тем более недавно наткнулась на статью , мол женщины астматики живут на 13 лет меньше , чем могли бы 🥺😳
А у меня астма , не столько важно психосоматика это или нет, важно то, что я верю в то, что она у меня есть ...
То что я могу сделать на сегодняшний день, это следить за своим здоровьем , т.е. питание , режим , спорт )
И я решила серьезно за это взяться не только ради фигуры, понтов и всего подобного, а в первую очередь ради своего здоровья , своего будущего ) Мое тело и здоровье мне обязательно скажет спасибо ♥️
Любовь к себе , начинается с искренней заботы о себе ♥️
Доброй ночи мои хорошие ♥️