Всем привет 🌴
Давно меня не было, опять…. 🙄
Что произошло за эти дни:
Я начала плотно изучать психологию РПП, работать над собой
Определила основные проблемы возникновения КП:
1. Зажрать боль, зажрать пустоту
2. Зажор как способ сбросить напряжение
3. Зажор как способ получить радость
Основные проблемы в напряжении и отсутствии источников радости
Для этого я буду вести дневник благодарности, учиться находить счастье в мелочах
Работать с источником радости
Работать с источником напряжения, освоить медитации, поход к психологу на индивидуальную и групповую терапию
Каждый день минимум 10.000 шагов
Каждый день минимум 1,5 л воды
А еще в мыслях взять аскезу от сигарет (в т.ч. кальян) и от алкоголя

Я устроилась на новую работу, сейчас прохожу этап адаптации, я очень рада тому, что все комфортно и вся работа будет удаленного характера
Устроилась как давно и хотела, не в направление руководителя, лайтовый режим и график
Честно, мне непривычно. Я привыкла пахать как лошадь 24/7, не обращать внимание на свою жизнь
Я 1,5 мем честно пролежала тупо в лютой депрессии.
Нет, я конечно делала выходы из дома, допустим за едой))) Подстриглась, пирсинг сделала, съездила в другой город, где тупо ела и все, даже не гуляла 👹
Мне жутко стыдно, я испытываю дикое чувство вины. Но это жизнь и это моя история провала
Сегодня я подумала о смене работы.
Тяжело жить в реальности, в которой у тебя много свободного времени и даже о теле нужно думать, вот это да!
Но ничего, я обязательно исправлю свою жизнь, пищевые привычки и свое тело!
Сегодняшний день прошел прекрасно 😊
С утра смотрела битва за тело, очень интересный, живой проект, где живые истории, истории провалов, я такое люблю
Гуляла по снежному парку, только завтракала, поэтому была очень голодная, по вечернему пути домой, зашла в пекарню и прям на улице, так по детски съела булку с сахарной посыпкой и малиной, частно, не жалею!
Итог за день:
Завтрак:
Омлет из 2х яиц, 2 тоста с сыром и сливочным маслом
Ужин:
Булка малиновая, тушеная капуста с гусём, конфета шоколадная
Вода:
1,5л
Шаги:
13.090

Дневник благодарности
Я благодарна этому дню за:
Легкий рабочий день
Ароматный кофе
Прогулку по снежному лесу
Вкусную булку