Привет!🙌🏻
Утром на весах ровно 68 (-300 грамм)
Я тут заметила ( спустя полтора месяца 😂), что когда я ем на 700-800 ккал, отвес 300 грамм, когда я ем на 1200-1300 ккал - отвес такой же! Есть ли смысл мучать себя? Не думаю. Я не буду ежедневно потреблять одинаковое количество ккал, потому что свято верю что он этого со временем встанет вес, но и мучаться больше не буду. Ещё я больше не буду нажираться, потому что за те же полтора месяца я обнаружила что привес после зажора минимум + 1 кг, скидывать который приходится 3-4 дня! Лучше увеличить калорийность и сожрать что захочется и не увидеть отвес, чем пойти во все тяжкие и увидеть +1 кг утром ( тем более, во время зажоров, вкус половины еды я не чувствую- ем потому что я 🐷)
Получится пост из серии "я не буду". Ну-ну.

Завтрак ☕️
Бутерброд с рыбой и творожным сыром 🐟
Печенье 🍪
Кофе со сливками ☕️
~ 211 ккал

2 завтрак ☕️

Хлебец с творожным сыром и пастромой 🌮
Зефир 🍥
Красный чай ☕️
~ 147 ккал

Обед 🍲
Жаренные макароны ( 🙅🏻🙅🏻🙅🏻🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️)
Шашлык из свинины и из индейки 🍖🍗
Соус барбекью 😍
~ 471 ккал

Ужин 🍖
Овощной салат 🥗
Шашлык из индейки 🍖
Чай с мёдом ☕️🍯

~ 185 ккал

Всего за день ~ 1030 ккал