1 декабря, 20:20
Привет 😽
Вес утром 62.6 (-700 грамм) ✌🏻
Отлично, «нажратое» сброшено 🕺🏻 Теперь осталось перешагнуть через цифру 6! Я хотела написать, что это моя любимая цифра, но ещё моя любимая цифра 8, не весить же мне теперь 80 кг 😂
О еде.
На самом деле я немножко принаглела в плане еды, ем что в голову придёт, но ужина придерживаюсь лёгкого - йогурт и хлебцы. Не знаю, с чем связана такая резкая потеря веса, но думаю, что с физической активностью. Я реально очень много хожу. А значит сжигаю больше 2000 ккал в целом, а ем в пределах 1300. Неплохой дефицит.
Завтрак 🍳
Йогурт + мюсли 🥛🌰🥜
~ 324 ккал
Обед 🍛
Лапша с курицей и овощами в соусе тереяки 🍜
~ 495 ккал
Перекус 🥤
Капучино из мака с 1 сахаром ☕️
~ 130 ккал
Пока за день ~ 951 ккал
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
У меня мечта была увидеть 62😁но что-то пошло не так, я вообще все забросила и набрала жесть как много! Чуть ли не начальный вес...😒незнаю, долго ли придётся возвращаться к 63.
🦋Алиша🦋, Главное, что ты вернулась 😘💪🏻
Юля 🐱, Это точно! Никогда не поздно начинать заново. 😘Будет мне уроком, нечего было булки расслаблять 😁
🦋Алиша🦋, Да, у меня было такое, что я похудела, а потом 10 кг набрала 😂😂😂😂
Теперь контролирую, как 2-3 наберу - разгружаюсь. Так что ты права, это урок, главное теперь его запомнить 😂