40
Вес: 83,6 (-500)

Завтрак: кофе, овсянка, пирожное 7дэйс.
Обед: макароны запечённые в сметанном соусе с курицей, черри и сыром.
Перекус: груша.
Ужин: йогурт.
Было нарушение: шоколадка 40гри 2 конфеты.

Тренировка:

37
Вес: 84,1
Завтрак: кофе, бутер с колбасой и сыром.
Обед: котлета куриная, квашеная капуста.
Ужин:

Тренировка:

35
Вес: 84,0 (-100)
Завтрак: кофе, бутер с колбасой и сыром, долька шоколадки.
Обед: половник харчо, 2 ломтика чёрного хлеба, ложка сметаны, кусочек шарлотки.
Ужин:

34
Вес: 84,1 посмотрим что будет на выходных.
Завтрак: кофе, овсянка, долька шоколадки.
Перекус: блинчики с ветчиной 2 шт, кофе
Обед: тефтеля с соусом, огурец, помидор.
Ужин:

33
Завтрак: кофе, овсянка, долька шоколадки.
Перекус: бутер с сыром.
Обед: рис с тефтелей из куриного фарша и подливой.
Ужин: ряженка, бутер с сыром, маленький кексик со сгущёнкой.

Тренировка: +

32
Завтрак: варёное яйцо, кофе, кусок кулича, долька шоколадки.
Перекус на работе: кофе, шоколадка 40гр.
Обед: рис с подлиалй, куриная котлета, половина булочки с капустой.
Ужин: ряженка, бутер с сыром.

Тренировка: - Не было сил

31
Вес: пришли кд. Взвешиваться не буду.

Завтрак: кофе, овсянка, долька шоколадки.
Перекус: яйцо, 2 ломтика кулича.
Обед: омлет с колбасой и помидором, ломтик хлеба.
Ужин: были у свекрови, 3 небольших кусочка шашлыка, овощной салат, огурцы помидоры. Два небольших кусочка бисквита, 1 конфета.

30
Вес: 84,6 (-400) За неделю вес опускался до 84,1, но за последние два дня очень Отекла из-за приближающихся со дня на день кд.

Завтрак: кофе, бутер с колбасой и сыром, 3 небольшие конфетки.
Обед: куриное филе запеченое, немного пюре, два ломтика сыра, 3 черри, ломтик хлеба.
Ужин:

Тренировка: +

29
Завтрак: кофе, 2 бутера (2 половинки тостового хлеба, один с сыром, один с колбасой и сыром)
Обед: картошка с курицей запечённая, бутер с сыром.
Ужин: белое сухое, пару кусочков карбонада, сыр чечил.

Тренировка: -

29
Завтрак: кофе, овсянка, долька шоколадки.
Перекус на работе: блинчики с ветчиной, банан.
Обед: запечённая картошка с куриным филе.
Ужин: ролл с крабовыми палочками огурцом и творожным сыром.

28
Вес: узнаю в субботу точный, в воскресенье итоги месяца.
Завтрак: кофе, овсянка, долька шоколадки.
Перекус на работе: бургер с ветчиной и яйцом
Обед: картошка с курицей запечённая
Ужин: ролл с творожным сыром, крабовыми палочками и огурцом.
Было нарушение: вафля и ещё одна долька шоколадки.

Тренировка: +

27
Завтрак: кофе, овсянка, бутер с сыром, долька шоколадки. Все как вчера.
Перекус: блинчики с ветчиной 2 шт, кофе.
Обед: греческий салат, две говяжьи колбаски.
Ужин: два ролла (творожный сыр, крабовые палочки, огурец, помидор)

Тренировка: нет

26
Завтрак: кофе, овсянка, бутер с сыром долька шоколадки.
Перекус на работе: кофе, 2 блинчика с ветчиной.
Обед: рис, куриная запечённая котлета, цезарь 100гр, маленькая булочка с орехами.
Ужин: 2,5 колбаски говяжьей, огурец маринованный, ломтик хлеба.

Тренировка: +

25
Вес: 85,0 (-200)

Завтрак: кофе, бутер, сырок.
Обед: морковка по корейски, ломтик хлеба, чуть чуть сыра, 2,5 сосиски
Ужин:

24
Вес: 85,2 Прикол конечно. +400 за 2 дня)) Но есть плюс-снизился процент жира.

Завтрак: кофе, омлет с помидоркой и немного колбасой, 2 овсяные печеньки.
Обед:
Ужин:

День 23
Вес все также скачет плюс минус 1 кг. Надо избавляться от углеводов в питании.
Привезли дорожку, было уже три тренеровки, спина конечно сказала до свидания, видимо из-за сидячей работы настолько все ослабло.

Завтрак: кофе, овсянка, 2 овсяные печеньки.
Перекус на работе: 2 блинчика с ветчиной и сыром, 40 гр шоколадки, кофе.
Обед: 2 постных картофельное-капустных котлеты, цезарь 100гр, 1/3 пирожка с капустой.
Ужин: морковка по корейски, ломтик сыра, половинка тостового хлеба.

Тренировка: + 45 минут.

16
Завтрак: кофе, тост поделенный на 2 бутера.
Перекус: йогурт, шоколадка 40гр.
Обед: овощной салат, 1,5 котлеты, бутер с сыром, апельсин.
Ужин:

Купила беговую дорожку, спустя пол года раздумий. Жду курьера на следующей неделе.

15
Вес: 84,8 (-100)
Завтрак: кофе, бутер с колбасой и сыром, 2 овсяные печеньки.
Обед: овощной салат, 1,5 котлеты, бутер с сыром, апельсин.
Ужин: скрембл, 3 черри.

14
Вес: 84,9
Завтрак: кофе, овсянка, 2 овсяные печеньки.
Обед: лазанья ленивая, апельсин.
Ужин: морковка по корейски, сыр.

13
Завтрак: кофе, овсянка, сырок.
Обед: ленивая лазанья, апельсин.
Ужин: морковка по корейски, сыр.
Нарушение: шоколадка 40 гр, 2 печеньки.