12
Вес: 84,9(+400) цель на эту неделю увидеть 83.

Завтрак: кофе, овсянка, 1 печенька овсяная.
Перекус на работе: 2 блинчика с ветчиной, зелёный чай, шоколадка 40 гр.
Обед: 2 драника со сметаной, цезарь 100 гр, маленький кекс с орехами, апельсин.
Ужин: морковка по корейски.
Чувствую дикую отечность.

11
Вес: 84,5 (-300)
Итог за 10 дней с постоянными нарушениями: -1,2кг.

Завтрак: кофе, овсянка с яблоком и клюквой без сахара, бутер с сыром.
Обед: овощная запеканка с курицей.
Ужин: отмечали годовщину, завтра будет точно привес.
Всё время забываю записывать ужины.

10
Вес: 84,8 (-100)
Завтрак: кофе, бутер с сыром, бутер с колбасой и сыром.
Обед: овощная запеканка с курицей.
Ужин:

9
Разгрузочный день. Вес посмотрю завтра.

8
Вес: 84,9 (-200)
Завтрак: кофе, йогурт, бутерброд с сыром
Обед: картошка с сосиской, апельсин.
Ужин:

7
Вес: 85,1 (+300)
Завтрак: кофе, 3 кусочка сырной пиццы.
Обед: картошка с сосиской 2шт, апельсин.
Ужин: овощной салат, сосиска, два ломтика хлеба, 2 ломтика сыра.
Было сладкое сегодня.

6
Вес: 84,8 (-300)
Завтрак: кофе, 2 сырника со сгущёнкой, вафля.
Обед: запечённая картошка с курицей, апельсин.
Ужин: сырная пицца, сухое вино.

5
Вес: 85,1 (-100)
Завтрак: кофе, три сырника, чуть чуть сгущёнки.
Обед: картошка с мясом запечённая, апельсин.
Ужин: блину со сметаной пару штук.

4
Вес: 85,2 (0)
Завтрак: кофе, бутер с сыром, творожное пирожное, долька шоколадки.
Обед: 2 сосиски, 2 ломтика хлеба, 2 кусочка сыра, немного кетчунеза
Ужин:

3
Вес: 85,2 (-500)
Завтрак: кофе, 2 бутера с сыром, долька шоколадки.
Обед/Ужин: биг мак,, де люкс, немного картошки, капучино без сахара. На сегодня все

2
Завтрак: кофе, 2 бутера с сыром, долька шоколадки.
Обед: греческий салат, 1,5 куриных котлеты, мандарин.
Ужин: кусочек торта, зелёный чай. Было др у свекрови.

1
Вес: 85,7
Завтрак: кофе, 2 бутера с сыром.
Перекус на работе: кофе, 2 блина с мясом, ложка сметаны, вафля.
Обед: гречка, 2 сосиски, мандарин, бутер с сыром.
Ужин: скрембл, 2 черри, 2 ломтика сыра.
Было нарушение в виде конфет. С завтрашнего дня без перекусов на работе.