На календаре уже осень, а по погоде июль....??

Наконец-то я закончила с переездом, хотя по ощущениям это походило на разгрузку мешков с картошкой?
Но это не было поводом пропускать тренировки!
Понедельник: 12*4
Разгибание рук(9), бицепс(18), разведение рук в тренажере (18), отжимания на брусьях, сгибание рук(3*2), разгибание рук за головой (3*2), жим лежа (4*2), разведение рук лежа (4*2), тяга блина к подбородку (5), обратные отжимания.

Вторник:
Бег 45мин. (~6,5км)

Среда: 12*4
Присед (12,5), становая тяга (12,5), hip abduction (25), hip adduction (25), выпады (5*2), подъем на носки в тренажере (25), гиперэкстензия (5), "мостик" (2*2), отведение согнутой в колене ноги назад, стоя на четвереньках (2), махи ногой в сторону стоя.

Четверг:
Стэп-тренажер 45мин. (177 этажей)

Пятница:
Скручивания (12*4), стандартный подъем корпуса (12*4), махи ногами лежа на спине (мин*4), велосипед (мин*4), подъем ног лежа на спине (12*4), планка (мин*4), косые скручивания (12*4), скручивания с касанием стоп (12*4), колено к локтю из положения стоя (12*4), колено к локтю из положения сидя (12*4), подъем противоположной руки и ноги (12*4), скручивание согнутых ног в положении лежа (12*4).

В основном тренируюсь в зале, разве бег могу провести на улице, и пресс также иногда приходится качать в домашних условиях. Главное желание? Плюс ежедневно 5-8км пешком, может иногда выходило и больше)

Питание, я решила не расписывать, мол ела то и это. Ела я каждые 3часа, в 7 утра первый прием пищи, и в 7 вечера последний соответственно. Плюс 2,3 литра воды без газа ежедневно
Пн.: 745 ккал, 28/19/59 (б/ж/у%)
Вт.: 801, 35/7/58
Ср.: 810, 26/22/52
Чт.: 852, 25/15/60
Пт.: 901, 37/16/47
Сб.: 1100, 35/21/44
Вс.: 1010, 37/20/43

Медленно, но верно движусь к повышении калорийности рациона? правда наверное по началу будет трудновато, в связи с отсутствием холодильника и возможности покупать мясо, приходиться заменять творогом/нежирными йогуртами/сырами? вот она - студенческая жизнь.