Перебор или нет?

Хоть я вроде и зареклась не взвешиваться в промежутках, но любопыытство... Прекрасное осознание того, что если вес стоит это еще не значит не эффективность действий или плато. В конце концов если уходит жир и растут мышцы такой эффект тоже присутствует (наблюдала такую картину у себя год назад когда начала усиленно качаться, вес стоял практически два месяца, хотя внешне менялась кардинально).
Но все же этот "застой" заставил меня перечитать массу литературы на тему плато, перечитать еще не одну статью о распределении бжу и прочего. Найдя у себя из причин, приведенных в статьях про плато, штук 5, главное из которых недоедание (често скажу, что ем на 1000-1100 и наедаюсь вдоволь, хотя понимаю что мало), через мерные нагрузки (6 раз это еще не много, был период я каждый день дважды тренировалась), стрессы (переезды, начало первого курса). В общем, пересмотрев всю эту ситуацию, даже не смотря на заметные улучшения в фигуре, решила поднять калорийность рациона до 1450 минимум (все равно наедать больше 1200-1300 скорее всего не буду, ох это желание оставить дефицит), но тренироваться по той же программе до конца месяца. Плюс, вместо бжу 30/20/50, решила проэксперементировать и поставить 40/20/40. Посмотрим чем все закончится.

И да, забыла сделать заметку о том, что перед кардио тренировкой употребляют 1500мг l-carnitin за 30 минут до занятия.

Статистика недели:
Пн.: 1007, 36/10/54 (калории, бжу в %)
Вт.: 1027, 38/26/36
Ср.: 1013, 22/26/51
Чт.: 1024, 37/20/43
Пт.: 984, 38/20/42
Сб.: 1140, 36/20/44
Вс.: 1259, 32/22/46

Программа тренировок, повысила на 25% предыдущую неделю, и заметила, что в прошлое воскресенье не дописала ее до конца:
Понедельник: 12*5
Разгибание рук(9кн), бицепс(18), разведение рук в тренажере (18), отжимания на брусьях, сгибание рук(3кг*2), разгибание рук за головой (3*2), жим лежа (4*2), разведение рук лежа (4*2), тяга блина к подбородку (5), обратные отжимания.

Вторник:
Бег 55 мин. (~8км)

Среда: 12*5
Присед (12,5), становая тяга (12,5), hip abduction (25), hip adduction (25), выпады (5*2), подъем на носки в тренажере (25), гиперэкстензия (5), "мостик" (2*2), отведение согнутой в колене ноги назад, стоя на четвереньках (2), махи ногой в сторону стоя.

Четверг:
Стэп-тренажер 55мин. (231 этажей)

Пятница:
Скручивания (12*5), стандартный подъем корпуса (12*5), махи ногами лежа на спине (мин*4), велосипед (мин*5), подъем ног лежа на спине (12*5), планка (мин*5), косые скручивания (12*5), скручивания с касанием стоп (12*5), колено к локтю из положения стоя (12*5), колено к локтю из положения сидя (12*5), подъем противоположной руки и ноги (12*5), скручивание согнутых ног в положении лежа (12*5).

Суббота:
Бег 37 мин (~5,5 км), стэп 37 мин (167 этажей).