?Сегодня пока не сорвалась (о да, победа!), видимо и не сорвусь, ибо сейчас уйду в загул (гулять всмысле) с друзьями и вернусь только к 22:00.?

??Была тренировка с 12:15 до 13:15.
??Упражнения на попу и ноги - 30 мин, велотренажер 20 мин, пресс 10 мин.

?Питание
? 9:15 - завтрак - омлет из двух яиц без добавок, огромный чан зеленого чая, бутерброд с тунцовой пастой (тунец в банках в собственном соку + сыр сливочный + помидор + сельдерей) и цельнозерновым хлебом;
? 14:20 - обед - 1 фаршированный перец (сама готовила между прочим?), апельсин, стакан воды с лимоном

? 17:30 - перекус - салат из моркови с яблоком (1 среднее яблоко, 2 небольшие морковки и огорода, соль, нежирная сметана)

? планирую "ужин" в 20:00 - пару небольших яблок из соседского сада?