Вчера ничего не писала, стыдно было писать!
Ни отвесов ни привесов, все стабильно, может это и хорошо...
Вчера еще наелась бананов, много бананов ??????????
сделала вечером обертывание, ну и все, ходила мало, зарядки никакой...
Воды напилась достаточно???
?Сегодня решила составить план и действовать строго по нему:
?Завтрак: вода с алоем и лимоном, протеиновый коктейль, чай с наьуральными травами☕️
?Перекус: 100 грамм творога и чай
?Обед: куриное запеченое филе из духовки, огуречный салат, два хлебца
?Второй перекус: творог и чай
?Ужин: салат из огурцов, сыр адыгейский поджареный на сковородке, чай травяной
??Упражнения: для бедер, на пресс
Пройти больше 15000 шагов, обертывание ✌?️
Вот и все, вот такой немудреный план, осталось только выполнить ?