Хочу рассказать немного о правильном питании и о том, что означает оно для меня.
Чтобы не набирать вес после похудения, я придерживаюсь простых правил правильного питания, мне это помогает, поэтом и всем я советую ПП. Но давайте все-таки разберемся, что же это такое.?
Я очень много слышала как положительных, так и отрицательных отзывов об этой системе. В социальных сетях видела огромное количество девушек, которые негативно высказываются по поводу ПП.? Вот, что я чаще всего наблюдаю в таких высказываниях:
✔Попали КД.
✔Испортились волосы/ногти/зубы.
✔Постоянные ограничения во всем.
✔Срывы и зажоры.
✔Постоянные мысли о еде, зацикленность на "правильности" той или иной пищи.
✔Слабость из-за недоедания и нехватки каких-либо нутриентов.
✔Не сбрасывается вес.
Итак, это самые частые "жалобы" на ПП.
Если вы питаетесь правильно и наблюдаете у себя хоть один из этих пунктов, то стоит задуматься...Действительно ли вы питаетесь "правильно". Может быть вы прото замаскировали диету под правильное питание? ?
Хочу вас уверить, что по настоящему правильное питание не может навредить вашему организму. Это система, на которой организм получает все нужные ему микроэлементы и нутриенты в достаточном количестве. Очень важно соблюдать правильное соотношение КБЖУ, чтобы не голодать и не причинять себе вреда. Многие девушки, ошибочно полагают, что правильное питание это овощи/фрукты + обезжиренные продукты, минимальное кол-во углеводов и строгий режим. Да еще и урезание калорий до 800-900. Именно из-за этого случаются срывы, пропадают КД и т.д. Это диета, обыкновенная диета, спрятанная за правильным питанием. Прежде всего вы должны определить для себя норму потребления КБЖУ в день. Я не призываю вас считать всю жизнь калорийность. Вы просто должны довериться организму и понять путем проб и ошибок, сколько же нужно кушать в день именно вам. Ведь все это индивидуально и только вы сами сможете определить это.?
Хочу подвести итог вышесказанному и еще раз повторить, что если для вас эта система не является комфортной, то стоит задуматься и пересмотреть свои взгляды на правильное питание. Возможно, что дело не в системе, а в вашем понимании.?