?Мой сегодняшний рацион:
?Завтрак:
- Кофе;
- Два бутерброда с вареной колбасой;
- две ореховых печеньки.
?Перекус 1:
- печенька ореховая.
?Обед:
- Картофель вареный с тушенной капустой;
?Перекус 2:
- два вареника с черникой;
?Ужин:
- смузи из черники и молока.